篠原涼子が実践しているスタイル維持法は、極端な食事制限や激しい筋トレに頼るものではありません。彼女が長年メディアで語っているメソッドは、驚くほどシンプルでありながら継続性に優れています。
1. 1日2〜3リットルの「常温水」摂取
代謝を落とさないため、徹底して常温のミネラルウォーターをこまめに補給。老廃物の排出を促し、乾燥しがちな大人の肌に内側から潤いを与えています。
2. 溶岩ヨガと自重トレーニング
激しいウェイトトレーニングではなく、遠赤外線効果のある溶岩ヨガで深部体温を上げ、インナーマッスルと股関節の柔軟性をキープ。これがトリンプCMやドラマで見せた美しい背筋やくびれの源泉です。
3. 旬の野菜を中心とした「我慢しすぎない」食生活
「食べたいものを完全に排除するとストレスになる」という考えから、炭水化物を適度に摂りつつ、生野菜や温野菜を最初に食べるベジファーストを徹底。タンパク質とビタミンをバランスよく摂取しています。
