Q1：市販のペットボトル烏龍茶を毎日2本（1L以上）飲むのは本当に危険ですか？
A1：危険信号です。1Lを超えるとカフェイン摂取量は200mgを超え、高濃度のタンニンによって鉄分の吸収が日常的に妨げられます。胃痛や慢性的なだるさ、知らず知らずのうちに進行する貧血の原因になりやすいため、1日1本（500ml程度）に抑え、残りの水分は水やノンカフェインの麦茶で補うのが安全です。
Q2：食事中ではなく、筋トレやランニング中の水分補給に烏龍茶を飲んでもいいですか？
A2：運動中の水分補給には適していません。烏龍茶に含まれるカフェインの利尿作用により、運動で失われた水分の保持が難しくなり、かえって脱水や電解質バランスの崩れを招く恐れがあります。運動中は水、あるいは電解質を含んだスポーツドリンクや麦茶を選んでください。
Q3：烏龍茶で薬やサプリメントを飲んでも問題ありませんか？
A3：原則として厳禁です。特に鉄剤（貧血治療薬）やマルチミネラルのサプリメントを烏龍茶で飲むと、タンニンがミネラルと強固に結合して吸収率が激減します。また、一部の降圧薬や胃薬とも相互作用を起こす可能性があるため、薬やサプリメントは必ず常温の水か白湯で服用してください。
