ネット上の情報や健康法において、「痛ければ痛いほど毒素が抜けて効果がある」という言説を見かけることがありますが、これは明確な誤解であり医学的にも危険です。
足つぼシート やりすぎ 危険性として最も注意すべきは、「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」や「皮下出血・骨挫傷」のリスクです。硬い突起の上に長時間立ち続けたり、痛みを我慢して跳ねるように踏み続けたりすると、足底の腱膜に微小な断裂や炎症が生じ、翌日以降に歩行困難を招く恐れがあります。
また、以下に該当する方は使用を控えるか、必ず事前に医師へ相談してください。
・妊娠中または妊娠の可能性がある方（生殖器系の反射区刺激や子宮収縮リスクを避けるため）
・糖尿病性神経障害や末梢血行障害のある方（足裏の感覚が低下しており、組織損傷に気づきにくいため）
・足裏に傷、湿疹、骨折などの外傷・炎症がある方
・骨粗鬆症の治療を受けている方
