ネット上の言説やSNSの投稿において、アダルトチルドレンに関する深刻な誤認が散見されます。それらのバイアスを解体することが、罪悪感から解放される必須条件です。
誤解1：「親への恨みを募らせて断絶することがゴールである」
SNS上では「毒親とは即刻絶縁すべき」という極論が目立ちます。もちろん物理的な安全を確保するための距離（物理的バウンダリー）が必要なケースは多々あります。しかし、心理学的な克服の真のゴールは「親を許すこと」でも「親を復讐心で憎み続けること」でもありません。「親は親、自分は自分」という自他の心理的分離を達成し、親の存在や言動に自分の感情が左右されない精神的自由を獲得することにあります。
誤解2：「自分の性格やメンタルの弱さが原因である」
「打たれ弱い性格だから」「甘えているから」と自分を責めるのは完全に誤りです。幼少期の機能不全家庭という過酷な環境を生き抜くために、脳と神経系が構築した「極めて合理的だった生存適応」がアダルトチルドレンの行動様式です。かつて自分を守ってくれた防具が、安全になった大人の世界では動きを制限する重荷になっているに過ぎません。
