重要なプレゼンテーションを直前に控えた緊張の瞬間、複雑な交渉で決断を迫られる局面、あるいは夜間に不安で寝付けないタイミングなど、活用できるシーンは多岐にわたる。
自身の感情が激しく揺れ動いたと感じたその瞬間に、4秒間の呼吸コントロールを開始する。ただそれだけのシンプルな習慣が、脳内のパニック反応を抑え込み、クリアでシャープな思考をもたらす。現代社会をタフに生き抜くためのポータブルな武器として、活用しない手はない。 （出典: ボックス 呼吸 法（Yahoo!ニュース））
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