「まだ一緒にお布団？」寝かしつけ卒業の「正解」はどこに。2026年、専門家が明かす夜の葛藤と最新のリアルの重要なポイントについて、専門知識を取りまとめてご紹介します。

睡眠クリニックの専門医によれば、子どもの「一人寝」への準備が整う時期には大きな個人差がある。脳の感情発達や不安に対する耐性は、年齢という数値だけで割り切れるものではないからだ。

「大事なのは、年齢という基準で無理に断ち切ることではありません。寝かしつけは単なる『睡眠の作業』ではなく、子どもが1日のストレスをリセットし、親からの愛情を確認する安全基地の役割を果たしています」と専門家は解説する。形だけの「一人寝」を急ぐあまり、夜間頻尿や夜驚症のような睡眠障害を引き起こしては本末転倒だ。