【経歴】 腕 を 太く する 筋 トレ 最新写真集＆動画まとめ #825にまつわる最新トピックを分かりやすく発信ます。

最も避けるべきは、怪我によるトレーニングの中断だ。肘や手首の関節は一度痛めると長引く。

無理に重い重量を扱ってチーティング（反動）を使うのは、関節の寿命を前借りしているようなものだ。動作のコントロールを最優先し、ターゲットとする筋肉から負荷を逃がさない丁寧なフォームこそが、結果的に最も早く目標に到達する道である。 （出典: 腕 を 太く する 筋 トレ（Yahoo!ニュース））