不老不死とまで囁かれる日常習慣の真相はどこにあるのだろうか。最新の検証と本人の発言から、彼が実践する若さの具体的なメソッドが浮かび上がってくる。
最大の秘訣は、極めて規律正しい睡眠と運動の組み合わせだ。朝5時に起床し、夜は11時前に就寝するサイクルを何年も崩さない。毎朝のウォーキングに加え、ジムでのトレーニングや水泳を日常的にこなし、筋肉量と基礎代謝を維持している。食事面でも暴飲暴食を避け、野菜を中心としたバランスの良いメニューを厳守。水道水を好み、奇抜なサプリメントや過剰なアンチエイジング美容に頼るのではなく、細胞の代謝を健全に保つシンプルな習慣を愚直に続けているのだ。
さらに「ストレスを明日に残さない」「常に新しいものに興味を持つ」というメンタル管理も欠かせない。若々しい身体は、整った生活リズムとポジティブな精神から生み出されるという真理を、彼は自らの肉体で証明している。
