結論から言えば、暗い部屋でスマホを見る行為は医学的に極めてハイリスクです。巷で囁かれる「目が悪くなる」「失明するかもしれない」といった噂は、単なる都市伝説ではありません。
人間の目は周囲が暗くなると、光を多く取り込もうとして瞳孔が大きく散大します。この無防備に開いた瞳孔に対して、至近距離からスマートフォンの強烈な人工光がダイレクトに注ぎ込まれます。映画館のスクリーンとは異なり、数十センチの距離で発光体を直視し続けるため、網膜や毛様体筋にかかる負荷は昼間の数倍に跳ね上がります。
暗いところでスマホを見続ける習慣は、一時的な目の疲れにとどまらず、慢性的な視力低下や眼精疲労、さらには網膜への光毒性ダメージを蓄積させる要因となります。暗闇での操作が目に与える影響は、想像以上に深刻です。
