「忙しい朝にミキサーを出して洗うのが億劫」という方には、道具を一切使わないカルピススムージーミキサーなし簡単アレンジが重宝します。厚手のジッパー付き保存袋に常温に戻しかけた冷凍バナナや冷凍イチゴを入れ、袋の上から手のひらやスプーンの背で好みの大きさに粗く潰します。そこにカルピス原液と牛乳を注ぎ、袋を軽く揉んでグラスに注ぐだけで、果肉感あふれるクラッシュフローズンドリンクが1分で完成します。
日常的に飲む上で把握しておきたいのが、カルピススムージーカロリーと糖質の実数値です。標準的な黄金比（カルピス原液30ml＋成分無調整牛乳100ml＋バナナ1本）で作った場合、1杯あたり約210kcal・糖質約40gとなります。
糖質制限中やダイエット期間中であれば、原液を「カルピス 糖質60％オフ」に切り替え、牛乳を無調整豆乳や無糖アーモンドミルクに変更するのが賢い選択です。これにより、美味しさはそのままに約110kcal・糖質15g前後まで大幅に抑えることができます。
